Taiji & Qigong Schule Freising Taiji & Qigong Schule Freising Tai
Taiji & Qigong Schule Freising Innere chinesische Gesundheitsübungen und Kampfkunst
Abteilung des Karate-Dojo-Freising e.V.
Ji

Zhan Zhuang - Die stehende Säule

Friedemann - Zhan Zhuang

Zhan Zhuang ist eine traditionelle Qigong Grundübung der daoistischen chinesischen Gesundheits- und inneren Kampfkunstsysteme. Übersetzt wird Zhan Zhuang mit "Stehen wie ein Baum" oder "Stehende Säule" und der Name weist schon darauf hin, daß es sich um eine Übung des "Stillen Qigong" (chin. Jing Gong) handelt. Im Gegensatz zum "Bewegten Qigong" (chin. Dong Gong) werden beim "Stillen Qigong" die Übungen ohne oder mit nur sehr wenig äußerer Bewegung ausgeführt.

 

Stehen ohne äußere Bewegung meint allerdings nicht Erstarren oder krampfhaftes Stillstehen, sondern vielmehr lebendige und subtile Entwicklung innerer körperlicher Strukturen, Kräfte und Energien. Das Stehen in verschiedenen Positionen mit optimaler Körperausrichtung, tiefer körperlicher Entspannung und meditativer Versenkung verfeinert die innere Wahrnehmung und stärkt die Körperkonstitution.

 

Durch das Üben von Zhan Zhuang werden Verspannungen und Blockaden gelöst, eine verwurzelte und dynamische Körperstruktur entwickelt und eine starke innere Zentrierung erreicht. Das meditative Stehen fördert körpereigene Kräfte und den besseren Umgang mit Stress-Situationen. Zhang Zhuang eignet sich hervorragend für das selbständige Üben, da es relativ leicht auszuführen ist und nichts falsch gemacht werden kann.

 


Rub: Taiji & Qigong

NEU Herbst/Winter 2017 - vhs Freising - Tai Chi Kurs für Anfänger

Kursbeginn Dienstag 10.10.2017


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Jubiläum Karate-Dojo Freising - Dokumentation

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40-Jahrfeier Karate-Dojo Freising und 5-Jahrfeier Sparte Tai Chi


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40-Jahrfeier Karate-Dojo Freising - Presse

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Artikel der Presse über das Jubiläum vom 11.7.2009



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